Cuidar de quem cuida: A importância da saúde mental dos psicólogos

Nesta terça-feira (27), o Brasil comemora o Dia da Psicóloga e do Psicólogo, uma data que marca a sanção da Psicologia como profissão no país, em 1962. Enquanto celebramos o impacto desses profissionais na sociedade, é essencial reconhecer que, para cuidar bem dos outros, é crucial que eles também cuidem de sua própria saúde mental. Este tema ganha relevância especial quando consideramos o profundo envolvimento emocional exigido na prática da psicologia.

A psicoterapia, como muitos sabem, é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e a gestão emocional. Desde a infância até a vida adulta, a terapia ajuda os indivíduos a ressignificarem culpas, medos e traumas, além de promover o desenvolvimento de potencialidades. Contudo, a questão de como os psicólogos gerenciam suas próprias emoções e experiências é frequentemente negligenciada.

"Cuidar da saúde mental é essencial para os psicólogos", afirma Ciro Guedes, psicólogo e neuropsicólogo. "Uma das formas de fazer isso é participar do processo terapêutico com outro psicólogo, assim como o médico muitas vezes recorre a outro profissional da saúde. Embora não seja obrigatório, é extremamente útil e benéfico."

O desafio enfrentado pelos psicólogos não se limita ao atendimento aos pacientes. A natureza da prática exige que eles lidem com uma carga emocional significativa, o que pode ser desgastante se não houver uma separação clara entre a vida profissional e pessoal. "Para ser psicólogo, é necessário ter um filtro eficiente. É preciso escutar os pacientes e lidar com suas questões sem permitir que essas se sobreponham à sua própria vida", explica Ciro.

Além da terapia, a prática regular de atividades físicas e a dedicação a hobbies são estratégias recomendadas para o bem-estar dos psicólogos. "Essas atividades ajudam a diminuir as tensões do dia a dia e oferecem uma válvula de escape", sugere Ciro. A manutenção de um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional é fundamental para o desempenho eficaz e sustentável na profissão.

A falta de cuidado com a própria saúde mental pode levar a sérios problemas, afetando não apenas a qualidade do atendimento oferecido, mas também o bem-estar geral do psicólogo. Por isso, investir em estratégias de autocuidado e buscar apoio quando necessário são práticas indispensáveis para todos os profissionais da psicologia.