Aproveitou até demais as comidas do fim de ano? Veja dicas de como desinchar
Apostar em muita água e alimentos diuréticos é chave
Foto: Reprodução / Pexels
Chester, Salpicão, Peru, Panetone, a mesa do Natal e final de ano é sempre cheia de gostosuras que é impossível comer só um prato. Confira algumas dicas de como aliviar a sensação de peso e começar o ano novo de maneira leve.
De acordo com nutricionistas, é essencial começar o processo bebendo bastante água, pois o líquido começa a limpeza intestinal. Os profissionais também aconselham investir em alimentos e líquidos que tenham uma função diurética, ou seja, que promovam a liberação de toxinas e excessos pela urina.
Exemplos desses alimentos são chás de hortelã, cavalinha e gengibre, por exemplo, ou outras variações que contenham cafeína. Mas também frutas como melancia, morangos, laranja e limão.
Além disso, é preciso se manter longe das comidas muito salgadas, pois o sódio e potássio trabalham para reter líquidos, o que pode causar a sensação de inchaço na maioria das pessoas. E por fim, é necessário também não ficar parado e realizar exercícios que coloquem o corpo em movimento.
